Produkty dodasz do koszyka bezpośrednio
lub łatwo przeniesiesz je tutaj z listy ulubionych.
Otarcia na udach mogą pojawić się już po krótkim spacerze, treningu lub dniu spędzonym w obcisłych ubraniach. Problem nasila się szczególnie podczas upałów, gdy wilgotna skóra jest bardziej podatna na tarcie. Sprawdź, czym pielęgnować obtarte uda i jak zabezpieczyć skórę, aby podrażnienie nie wracało.
Z tego artykułu dowiesz się:
Otarcia ma udach zwykle zaczyna się od lekkiego zaczerwienienia i uczucia pieczenia po ich wewnętrznej stronie. Skóra może być bardziej wrażliwa, czasem swędzi albo szczypie podczas chodzenia.
Jeśli tarcie trwa dłużej, podrażnienie może się nasilić. Otarcia na udach bywają wtedy bardziej bolesne, czerwone, mogą być wilgotne, a czasem pojawiają się na nich niewielkie pęcherze. W takiej sytuacji najlepiej dać skórze odpocząć i ograniczyć dalsze ocieranie.
Jeśli miejsce jest bardzo podrażnione i nie poprawia się mimo pielęgnacji, warto skonsultować się z lekarzem.
Otarcia powstają, gdy skóra wielokrotnie ociera się o drugie udo, ubranie lub jego szwy. Ryzyko zwiększa wilgoć, ponieważ spocona skóra staje się bardziej podatna na podrażnienia.
Najczęstsze przyczyny to:
Otarcia nie muszą więc oznaczać wielogodzinnego marszu. Czasami wystarczy krótka aktywność w upalny dzień lub założenie ubrań, które zatrzymują wilgoć i drażnią skórę.
Otarcia mogą przydarzyć się każdemu – niezależnie od płci czy wagi ciała. Wystarczy, że podczas ruchu wewnętrzne części ud ocierają się o siebie, a skóra jest rozgrzana lub wilgotna.
Otarcia na udach u mężczyzn często pojawiają się przy aktywności fizycznej – podczas biegania, jazdy na rowerze czy treningu. W takich sytuacjach dobrze sprawdza się wygodna bielizna sportowa albo bokserki z dłuższą nogawką, które ograniczają tarcie.
U kobiet ocierające się uda mogą być szczególnie odczuwalne latem, zwłaszcza przy noszeniu sukienek i spódnic. Pomocne mogą być lekkie, bezszwowe szorty, opaski na uda albo kosmetyki tworzące na skórze delikatną warstwę ochronną.
To może Cię zainteresować: Otarcia na stopie – jak im zapobiegać i co mieć pod ręką?
Jeśli zastanawiasz się, jak złagodzić otarcia na udach, najpierw przerwij aktywność powodującą tarcie. Zdejmij wilgotne ubranie, delikatnie umyj miejsce letnią wodą i ostrożnie osusz skórę bez pocierania.
Dalsza pielęgnacja zależy od tego, jak bardzo podrażniona jest skóra.
Na powierzchowne podrażnienie można zastosować kosmetyk ochronny lub kojący, np. z:
Wybieraj proste formuły bez alkoholu i intensywnych kompozycji zapachowych. Po aplikacji warto założyć luźne ubranie, które nie będzie dodatkowo drażniło skóry.
Więcej dla Ciebie: Pantenol – czym jest i jak go stosować na twarz, włosy i ciało?
Jeśli skóra jest bardziej wrażliwa, piecze lub jest wyraźnie uszkodzona, lepiej postawić na delikatną pielęgnację i ochronę przed dalszym tarciem. Unikaj w tym miejscu zwykłych balsamów, dezodorantów czy talku.
W takiej sytuacji warto zdezynfekować ranę i sięgnąć po opatrunek, który zabezpieczy skórę i pozwoli jej spokojnie się regenerować. Dobrym rozwiązaniem mogą być opatrunki hydrokoloidowe – tworzą ochronną warstwę, zmniejszają dyskomfort i pomagają utrzymać odpowiednie warunki do gojenia.
Najbezpieczniejsze domowe sposoby na otarcia na udach to odpoczynek od aktywności powodującej tarcie, delikatne umycie skóry, jej osuszenie oraz założenie luźnej odzieży. Chłodny kompres może na krótko zmniejszyć pieczenie i przynieść ulgę.
W Internecie można znaleźć wiele domowych sposobów na otarcia, ale nie każdy z nich będzie dobrym wyborem dla skóry. Lepiej unikać spirytusu, perfumowanych kosmetyków, cytryny, sody czy pasty do zębów – mogą podrażnić skórę, nasilić pieczenie i spowolnić jej regenerację
Otarciom łatwiej zapobiegać niż później pielęgnować podrażnioną skórę. Przed spacerem, treningiem lub wyjściem w upalny dzień warto zmniejszyć wilgoć i stworzyć na udach warstwę ograniczającą tarcie.
Pomocne mogą być:
Kosmetyki zapobiegające otarciom nakładaj na czystą i suchą skórę. W trakcie dłuższej aktywności konieczne może być ponowne nałożenie produktu. Unikaj też zbyt ciasnych ubrań, grubych szwów i pozostawania przez długi czas w przepoconej odzieży.
Zobacz też: Podrażnienia po goleniu – jak złagodzić pieczenie i zaczerwienienie skóry?
Najpierw daj skórze odpocząć – przerwij aktywność, która powoduje ocieranie. Umyj miejsce letnią wodą i delikatnie osusz, bez pocierania. Jeśli podrażnienie jest lekkie, możesz nałożyć coś kojącego lub ochronnego. Gdy skóra jest już mocniej uszkodzona albo wilgotna, warto ją zabezpieczyć opatrunkiem.
Wazelina tworzy na skórze warstwę ochronną, która zmniejsza tarcie i pomaga zatrzymać wilgoć. Sprawdza się jako sposób zapobiegawczy otarciom na udach. Przy większych otarciach lepiej sięgnąć po odpowiedni opatrunek lub skonsultować się z lekarzem.
To zależy od tego, jak mocno skóra jest podrażniona. Lekkie otarcia mogą zniknąć po kilku dniach, jeśli nie będą dalej drażnione. Najważniejsze to ograniczyć tarcie, delikatnie dbać o skórę i dać jej czas na regenerację.
Nie. Otarcia mogą pojawić się u każdego – także u osób szczupłych i aktywnych fizycznie. Duże znaczenie ma indywidualna budowa sylwetki, w tym ustawienie nóg i to, czy uda stykają się podczas chodzenia. Ryzyko zwiększają również wilgoć, tarcie, źle dopasowane ubranie oraz rodzaj aktywności.
Na czystą, suchą skórę możesz nałożyć sztyft przeciw otarciom, balsam ochronny albo cienką warstwę wazeliny. Taki produkt tworzy gładką warstwę, która zmniejsza tarcie. Przy dłuższym spacerze lub treningu warto nałożyć go ponownie.